こんにちは、マスターおーしまです

先日、元トップアスリート（オリンピック出場選手）に走り方、スタート、ハードリングのやり方、考え方を教えて頂きました

おーしまの動き指導、師(民内利昭先生)と考え方が似ている所、違う所もあり勉強になりました

この勉強会のおーしまの課題は、走りの中でトップアスリートは蹴っているか、足母指球筋を使っているかどうかを見るでした

治療家から見て、トップアスリート（今回のアスリートは骨盤が前傾ぎみでした）と一般の人（多くの日本人は骨盤が後傾）と骨盤角度が違うのに一般の人にトップアスリートと同じ動きをさせてしまう（足の母指球を使う動き）、そうするとけがをしてしまう可能性が高くなるんではないか（成長期辺りぐらいから）と感じる部分もありました。

今回の勉強会のスタートでもトップアスリートの話では母指球で蹴らせていました（スタートの時膝が痛くなる陸上部の患者さんは、残念ながら今回の勉強会のスタートでした、このやり方では主に膝周りの細い筋肉を使うので痛めるのです）

おおしま接骨院で指導する蹴らないスタート（股・膝・足関節の傷めなく、体の一番太くて強い大腰筋を中心に使うスタート）
スタンディングより前足側大腿と前足側胸をより近づけ、ジャンプスタートの型を作る。前足側は膝を前に出さない、踵重心にする。前足側:後足側(:)の重心にする。(＊クラウチングスタートにする時は手は地に触れるだけである。一歩目を遠くに跳び二歩目、三歩目、mなら半分は一歩目のジャンプでバランスを崩れたものを蹴らない、足と手を前に出す走法で前に前に速く速く出す、その時、頭で前に引っ張る感じでスタートする、重心は上下、左右振れない。M ぐらいまでは肩幅ぐらい足を広げてスタート
蹴らない、手と足は前へ。

いろいろと考えることが多い一日でした


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安全は出せるスピード出さない勇気