こんにちは、マスターおーしまです。

今日ココ

夕方お天気が良かったのでココ散歩

次男、娘、おじいちゃん、甥っ子と出掛けました

ココクタクタです。



江南市、扶桑町のむちうち交通事故患者さんがみえるおおしま接骨院がおくる交通安全語録

  通学路　いつも笑顔で　安全運転

いろいろな原因がある「むくみ」
　このむくみは、沢山の原因によることが多く、一概にむくみが出たから、こうしなさいと言えません。しかし、むくみは体からの危険信号です。すばやく、正しく対処することにより病氣を防いだり、痛みを防いだりすることが出来ることは間違いないようです。また、病氣が原因の場合もあり、この場合は病院で診てもらわないといけません。今回取り上げる「むくみ」は病氣になる前の状態を想定していますので、ご了解下さい。

　それでは、いくつかの原因を取り上げてみます。
　１．同じ姿勢　２．ダイエット　３．生理　４．下着　５．お酒　６．たばこ　７．出産後
　８．妊娠中　９．肝機能の低下　１０．季節的なむくみ　１１．疲労
などなど
　ここで、注目して頂きたいのは、女性の方がむくみやすいことです。（なぜなら原因が女性に限る項目が多いからです。）ですから、むくみに関しては女性に特に注意して頂きたいと思います。

むくみのメカニズム

　むくみとは、血管の外に余分な水分（血しょう成分）がたまった状態のことをいいます。
　血液は栄養素や酸素を取り込んで、腎臓や肺、細胞などに運んでいます。そして、役割を果たした血液は、通常は血管に戻るのですが、何らかの原因で血管に戻らずにたまった状態を「むくみ」といいます。ですから、血しょう成分（血液の１つの成分を指します）がたまってしまった状態なのです。

むくみが出たときの対処方法

　むくみの原因をまず考えて下さい。
「同じ姿勢が続いたなあ！」など、思いつく原因があるはずです。原因に対して対処するように考えます。
　そこで、まずは血行を良くしてあげましょう。
対策１：ストレッチをします。（伸ばしすぎない。８０％伸ばしぐらいにする。）

対策２：帰った後、すぐにお風呂に入ることです。
　　　　出来れば、全身浴をして、お風呂がとても血行を良くしてくれます。
　　　　温める自然塩・黒酢などを併用しても効果があります。
※お風呂から出たらすぐに絹の５本指くつ下をはきましょう。

対策３：肝機能が低下している可能性もあるので、食事に氣を付けます。
　　　　特に塩分が問題になったりしますが、自然塩など良い塩を使うこともお勧めです。
　　　　また、食事は、温野菜・生野菜を中心に、十二穀米や黒酢がお勧めです。