2013年7月6日 土曜日
スポーツ障害、シンスプリント、オスグットならおおしま接骨院へ
夏の対策
冷房の効いた部屋に一日中いると体温調節機能が鈍り、自律神経に不調をきたしてしまいます。
人間の自律神経は、５℃以上の急激な温度変化に対応できませんので、冷房は外気との温度差を５℃以内に設定するようにしましょう。
そして日中以外は、窓を開けて扇風機を使うなどしましょう
でも、職場で思うように温度設定が出来ない方は、
クールビズとは言われていても、まだまだ設定温度が低い会社もあります。
社内は営業で帰ってくる男性に合わせて低めになっていたりします
女性は筋肉量が少ない分、男性よりも冷えやすいので、カーディガンを羽織ったり、ひざ掛けをしたり、ということも必要だと思います。
また、いつもお話させていただいていますが、水分もたくさん摂りましょう。冷たい物を飲みたくなってしまう季節ですが、なるべく常温か、温かい物を飲みましょう
そして、夜は首まで湯船に浸かってしっかり温まりましょう
投稿者 おおしま接骨院 | 記事URL
