身体のメカニズムを知る事で劇的に症状が改善されることがあります。

　　＊１年以上の年月をかけて生まれてる壺づくりのお酢こそが、ほんものの黒酢
　いま、壺づくりの黒酢が健康に良いと、大変人気を呼んでいます。壺づくりの黒酢で有名
な南九州の鹿児島では、薩摩焼きといわれた黒焼きの壺で仕込んだ黒酢が良く知られていま
す。黒酢の黒とは、壺づくりの酢が１年以上壺の中で発酵・熟成している間に自然に琥珀色
（こはくいろ）の色合いがつくところからつけられたネーミングです。

　壺づくりの黒酢には、近年の研究結果によれば、さまざまな薬理効果が判明しています。
血液の流れを改善し、サラサラにする働きや、疲労回復、肥満や老化の防止、虫歯や生活習
慣病の予防など、さまざまな健康効果がそれです。また、壺づくりの黒酢は飲むばかりか、
肌に塗ったり、湿布をしたりするという利用方法もあります。まさに、万人が求めるすばら
しい効果が黒酢にはあります。



　注：穀物酢以外では、リンゴ酢、ブドウ酢、柿酢など果実を発酵させてつくった果実酢が
あります。こちらは原料の果物の搾汁を３００ｇ以上使用したものという規定があります。
合成酢は、酢酸の希釈液に糖類等をまぜてつくられるもので、健康促進としてのお酢という
観点からは外れるものです。

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Q, いろいろな種類の靴がありますが、膝痛・腰痛になりにくい靴って
　　どんなものを選べば良いですか？（体のバランスを保つ靴って？）
A
　　良い　○　　　　　　　　　　　　　　　　　　
形　　　紐靴（ひもぐつ）　　　　　　　　　　
靴底　　薄めでかたいもの　　　　　　　　　　　　　　
中敷　　平らで爪先から踵（かかと）までフラットのもの　　　　　　
踵の高さ　爪先から踵まで同じ高さのもの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
靴の幅　　爪先が細く見えても、実際に履くと幅が広いもの　　　　
ヒール部　深く固定しやすい型のもの　　　　　
　　　　　　
悪い　×
形　　　スリッパぽいもの、ミュール、サンダル
靴底　　分厚いもの、踵の高いもの　
中敷　　ふわふわクッション性があり、凹凸のあるもの　　×
　　＊中敷は、院長・スタッフにお聞き下さい。　
踵の高さ　踵が爪先より高いもの、又エアー入りの踵の高いもの
靴の幅　爪先が細く、窮屈（きゅうくつ）なもの
ヒール部　　ヒールが浅く固定されず、脱げたり、動いたりするもの

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人体は地球の表面と同じく、水が約70%を占めます。そして、身体は常時水を消費しているので、失われた水分を補って体内の水分を保つよう意識的に努力することがとても大切です。

水は体内のほぼあらゆる生体作用や化学反応や身体の動きに必要であるため、心身の働きに決定的な役割を果たします。水は血液の主成分として酸素を細胞のひとつひとつに行き渡らせます。またリンパ系器官内で老廃物を排出します。塩類をイオン化して、細胞膜を通じての電気的活動に必要な電解質を生産します。また水のおかげで関節が動き、食べ物を消化できます。水は体内でのたんぱく質の適切な消費や、学習の際の神経ネットワークの発達に必要不可欠です。

たいていの人は喉が渇いてから水を飲みますが、それでは遅すぎます。たとえば、はげしい運動をして喉が渇いてからやっと水を飲む場合、身体が適正なレベルの水分量に戻るまでに24時間もかかるのです。

今、座ってこのページを読んでいる瞬間でさえもわずかな発汗は続いていますし、ストレスがかかったり重労働をすれば発汗量が増えます。さらにまた、息を吐くたびに蒸気という形で水分を失っています。！一般的な住宅に住んでいると、エアコンや暖房がきいた空気のおかげで身体の水分が奪われるので、もっと水分を消費します。毎日1時間体を動かしたり、乾燥した土地に住んでいる場合は、さらに1リットル失われます。

どうしてきれいな水を一日中補給する必要があるのか、気持ちよく仕事をはかどらせるためには、水分補給ほど簡単で自然な方法はないのです。

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砂糖の摂り過ぎは、肥満や虫歯の原因になるだけではありません。近視の原因にもなってしまうのです！砂糖が体内に入るとビタミンBを消費します。ビタミンBは眼の機能を正常に保つ役割があるので、砂糖の過剰摂取によりビタミンBが不足すると眼の機能が低下してしまいます。特にスナック菓子には砂糖が大量に含まれていますので、テレビやパソコンを長時間見ながらスナック菓子をつまむ、というのは視力の異常、目の病氣の道へ猛ダッシュしているのと同じことなんですよ。


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○健康を守る睡眠＝睡眠量×睡眠の質

○量がやや少なめなら、質を良くする。ただし、病氣の方が回復するには、量も質も高く、絶対値の高い睡眠が必要になることを忘れないで下さい。病氣になりそうだと感じたら、ほとんどのことを切り捨てて睡眠時間を1日せめて3分の1位、そして最高の質の睡眠を確保して下さい。

○睡眠の質はいかに副交感神経が優位になるかということにつきるのではないでしょうか？脊柱の生理的湾曲を回復し、脊柱を支える筋肉の全てを弛ませる（＝休ませる）ことで副交感神経はかなり優位になります。アルファ波、シータ波、デルタ波の脳波が繰り返す、地球のリズムに合った睡眠こそが質の良い眠りと言えるのです。

○すこやかに天寿を全うし、世の中に生まれてきた役割を果たし、遊びを知るもの、おいしさの判るものと名付けられた新人類の喜びと幸せを充分味わうのが、私たちの人生の本質であり、遺伝子の求めるところです。「欲張らず、怒らず、心さわやかに（こだわらずにという意味）」というのが健康の極意なのです。

○「欲張らず」岐白が言うのに、眠る時まで電氣や磁氣などの外部エネルギーを使って元氣になる刺激を送ろうとしてはいませんか？
原始人は全ての危険をさけ、全ての刺激をしりぞけ、洞穴に入って眠りました。洞穴が寒かったり、暑かったり、じめじめしたりと不都合があると、やがて高床式の住居を作ったり、体にかける布を織ったりしましたが、必要以上に温度を高くしたり、刺激となるような手段は用いませんでした。自分の体の中で神経を弛め、心配から解放されてその日の疲れやケガや病氣をいやしたのです。眠る時は元氣がなくていいのです。元氣になる刺激は不要で、刺激から解放されて、脳に集まっていた血液が生命を制御する間脳以下の脳や内臓にまわされるだけでいいのです。眠るときくらい欲張りを忘れて下さい。

○「自然の摂理に従えば、健康と天寿を得」と岐白は言っています。「現代と原始時代」は何万年と繰り返されてきた生物誕生後の地球のリズムは大きく変わっていない。もちろん近年の異常氣象は氣になるところですが、新人類誕生の4万年の中のたった200年程度の変革で急に遺伝子は変わらないのです。だから守れる精一杯の所で自然の摂理に合わせることが健康への道なのです。

○「欲張らず、怒らず、心さわやかに」暮らせば必要なものが見えてきます。このような健康のベースは正常な欲求＝睡眠欲を適えることから、自然に生まれてくるのです。

○マスターおーしまの使っているマットは、脊柱の生理的湾曲を長時間・長期にわたって保つ素材構造と筋繊維間に溜まる疲労物質を自らの寝返りで素早く代謝できる逆R形状で、睡眠の質を高めます。一度マスターまでご相談下さい。　

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