身体のメカニズムを知る事で劇的に症状が改善されることがあります。

＊人間の体は、かめばかむほど唾液の分泌が活発になるとともに、胃液や胆汁などともよく混ざり合って消化が助けられるように出来ています。
　・私はいつも一口につき30回はかむようにしています。
　・病気の時でも、かまないお粥（かゆ）よりも、よくかんだ普通食の方が消化が良いのです。

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㊙　Ⅱ　＜おでこと後頭部と腹式呼吸＞
　これはとてもパワフルです。ストレスの度合いにもよりますが、１～２分で楽になる場合
が多いようです。
　おでこと後頭部に手を当て、大きく腹式呼吸を行なう。前脳（おでこ側）は感情ぬきで冷静
な思考が出来るのです。よく困った問題に出会った時におでこに手を当てる人を見かけます。
それは、経験上おでこに手を当てたら、冷静な思考ができるということを無意識に知ってい
るのです。これは、古来から人類が無意識に行なってきた知恵でもあるのです。腹式呼吸はス
トレスのある人は呼吸が浅いので、大きく腹式呼吸をして、おでこに血液を運ぶ手伝いをし
ます。

ここでプラス！！特別㊙

　　ストレス事を逃げずにしっかりと思いだしⅠ・Ⅱ　を行なう。距離をおいてその事件や出来
事を見ている冷静な自分に氣づくはずです。１～２分以上かけて実行してみてください。

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㊙　Ⅰ＜水を飲む＞
　車はガソリンで動く、人間は水（お茶、水道水、コーヒー、コーラは×）動く！！
　ストレスの多い方を見ていると水不足の人が非常に多い。動作を円滑に行なったり、望まし
い現実を作り上げたり、明晰（めいせき）に考えたり、心や体が適切に機能するには、体に
水分があるかどうかでかなり左右されます。きれいな水がなければ、身体の電氣の流れは損
なわれ、リンパの流れや諸器官・内臓の働きもおかしくなります。

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ソファの座り過ぎやデスクワーク、ストレスから骨盤が後傾します。骨盤後傾の姿勢が続くと、後傾を維持する筋肉ばかりが発達し、腰痛、ストレートネックの原因にもなります。
骨盤後傾やその周りの筋肉が硬くなるのを予防する為には、40分以上同じ姿勢で座るのはやめましょう。自己療法の体操があります。マスターおーしまに聞いて下さい。



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音楽療法
　最近では、さまざまな医療機関の治療法の一環として音楽療法が用いられるようになってきました。エステなどの機関でも、音楽を大切にしているようです。また、養豚場では豚のストレスを解消させて丸々太らせる効果もあると注目されています。
　ここで、面白いことは、ベートーベンやバッハの曲よりも、モーツァルトの方が効果があるという事です。当然、理由はわかりません。しかし、モーツァルトの専門家は次のように言っています。

（１）人の頭をよくし、身体を癒し、創造力や集中力を高め、ストレス解消に、モーツァルトが効く。
　モーツァルトの曲には、旋律に自然の音がふんだんに盛り込まれていること。また、彼の曲にはバイオリンが多用されており、その音は脳を刺激し、知能や記憶力をアップさせる。と、言われています。

特に、集中力が高まり、仕事の効率も上がる曲は…
①バイオリン協奏曲第3番ト長調　K・216第3楽章　アレグロ
②交響曲第13番ヘ長調　K・112第2楽章　アンダンテ

女性の氣持ちを解きほぐす曲は…
①セレナード第10番変ロ長調　K・361グラン・バルティータ　第4楽章　アダージョ
②ディヴェルティメント　ヘ長調　K・138第2楽章　アンダンテ

（２）モーツァルトを聴くと、豚が太り、生産性が高まる。
　モーツァルトには、誰が聴いてもすんなり入ってくる分かりやすさがあると言われています。特に豚の場合には、エサをよく食べるようになり、丸々と太って、養豚業者にとっては画期的な生産性を高める方法になるということです。
　実例として、ベトナムのホーチミン近郊で、3000匹のブタを飼育するグエン・チ・コンさんは、1999年ごろに、作業員の氣持ちをなごませるため、飼育場でモーツァルトの協奏曲やソナタを大音響で流し始めたそうです。すると、従業員だけでなく、飼育中のブタを落ち着かせる効果があることに氣が付きました。そして、今ではエサの時間に合わせ、毎日、午前7時～11時と午後2時～4時にモーツァルトを流しているそうです。

音楽は音波＝波長
　音楽だけではなく、自然の音（海の波、水や風の音、小鳥の声など）だけの静かな状態も人間にはとても良いこともわかっていることです。音楽を聴いたり、自然の音を静かに聴いたり工夫したいものです。　


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病氣は疲れから始まる
　厚労省の調査によると、日本人の3人に１人が慢性疲労で、その中の17％が仕事に支障をきたしているということです。そして、慢性疲労をほっておくと、やがて病氣になる確率が高いことも挙げられています。つまり、病氣は疲れから始まるのです。
　＊注意＊　慢性疲労にはウイルスに関連したものもあり、今回はこれを考えていません。
労働者全体の約60％の人に疲労感があり、その内の60％（全体から見た場合は37％）が6ヶ月以上も疲労が続いている慢性疲労となっています。
このように慢性疲労の労働者は、大勢います。日本の推定労働者人口を8千万人とすると、実に、3000万人近い人が慢性疲労に悩んでいることになります。
なぜ慢性疲労になるのでしょうか？
　慢性疲労の原因は、いろいろ考えられますが、睡眠不足があげられます。しかし、なぜ眠れないのかというと、多くはストレスが原因ではないかと言われています。
　また、自分が疲労している事に氣が付かないことも慢性疲労の原因に挙げられます。そして、人間は疲れていると免疫力が低下してしまいます。免疫力が低下すると、ちょっとした病原菌にも勝てなくなり、病氣になってしまいます。そして、疲れてくると、体が硬くなってきます。体が硬くなるという事は、血液の循環が悪くなるという事で、もっと疲れやすくなります。こうして悪循環が生まれてきます。
　それでは、このような慢性疲労をどのようにすれば、解消できるのでしょうか？
慢性疲労の対処方法
　原因はいくつかわかっていますので、まず、その原因を取り除く事に努力しましょう！
（１）良い睡眠を取ること（理想は７時間半）
　なかなか難しいかもしれません。１つの方法として「習慣にする」方法があります。寝る時間を決めて、それを守るようにします。するとその時間がくると自然と眠くなってきます。そして、１番の習慣は、早寝早起きです。是非、習慣にしたいものです。
　また、頭寒足熱ということわざがあるように、足を温めると眠くなります。（湯たんぽがおすすめ）また、手を温めても眠くなります。（手袋をして眠ってもよいでしょう。）
　夜更かしをすると、どうしてもお腹が空いて、夜食やお菓子を食べてしまいます。これが体に悪いのです。それでますます疲れやすい体質になってしまいます。
（２）良い食事
　ご飯をしっかり食べ、酵素の多いみそ、納豆、ぬか漬け、山芋、大根おろし、生野菜などを食べることも良いです。主食は、できれば玄米に変えるとさらに栄養バランスが良くなります。そして、夕食を少なくすることも大切です。
（３）良い運動
　一番のおすすめは、１時間以内の速歩きです。（ウォーキング）全身運動になり、また、有酸素運動にもなるのでとても良い運動方法です。自分にあった方法をお選び下さい。
（４）早め早めのケアが大切
　疲れが出ているなと思ったら、出来るだけ早いケアが大切です。お風呂にゆっくりつかるのも良いですし、まずのんびりすることが大切です。また、痛みがでるような場合は早めに治療しましょう。早ければ早いほど、短期間で良くなるからです。
疲れを感じたら、慢性疲労にならないよう早めの予防に心がけましょう。



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納豆は健康に良い食品
　基本的に、納豆はとても健康に良い食品であることがわかっています。もちろん、原料である豆が公害におかされたものであったり、調味料に悪い成分が入った場合には違ってきます。ですから、納豆と言えば、健康に良いと頭から信じることは良くありません。つねに、原材料には注意していく必要があります。（ほとんどの食材が輸入されていることも知っておきましょう。）

情報１．ひきわり納豆は、おいしいから良いかどうか？
　実は、粒タイプの納豆の方がいいのです。ひきわりは、機械で作る作業のなかで水を使うために、「ポリアミン」という成分が減ってしまうのです。だから、市販のひきわりよりは、粒タイプを購入して、自分で包丁でたたいてひきわりにして食べる方法が良いと言えます。

情報２．混ぜる食材は？
①卵
　納豆菌は卵のタンパク質が大好物で、繁殖するそうです。それにより「ポリアミン」の量が増えるということです。
②唐辛子（キムチなどでもOK）
　抜け毛にとても良いということです。納豆と唐辛子を同時に取ると、カプサイシンとイソフラボンを同時に取ることになり、「GF－」という物質が、毛乳頭に発生し、発毛につながるということです。

情報３．よく混ぜるのはどうか？
　結論から言うと、よく混ぜた方がいいのです。
　２つのことが言われています。１つは、混ぜることによって納豆菌が空気（酸素）と交わり、「ポリアミン」を増やす効果がでるということです。
　２つめは、おいしくなるということです。５０回ぐらい混ぜてくるととてもまろやかでおいしくなり、良く混ぜることはとても重要です。

情報４．納豆のカラシ、タレ（醤油）などは食べる直前にかける？
　その通りです。これは、塩分が納豆菌の繁殖を抑制してしまうからです。ですから、食べる直前にかけるようにしましょう。
　その他にも、納豆は夕方に食べた方がいいとか、みそ汁に入れても良いですし、いろいろな料理に使うことも良いでしょう。
　当然、ご飯は玄米がおすすめです。白米の方がおいしいように思えますが、健康を考えると断然、玄米です。
　また、いくら良い食材だからと言って、取りすぎはよくありません。バランスの良い食事が一番健康によいのです。納豆ばかり食べたら、不健康になります。（毎日摂ってはいけないという意味ではありません）そして最後に、納豆には大まかに糸引き納豆と、中国から伝わってきた塩辛納豆の２種類があります。


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　次のような白い色をした食材があります。これを五白といい、それを禁止しています。
　　避けたい五白の食材→替わりの食材（身体に良い物）
　Ⅰ化学精製塩　　　　→天然塩[伯方（はかた）の塩の「フルールド・セル（塩の花）」
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　「フルールド・セル（塩の花）」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伯方島の自然塩
　　　　　　　　　　　　　　　　価格：1000円（税込）
　　　　　　　　　　　　　　　　容量：１ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　＊高血圧に塩は無罪
　　　　　　　　　　　　　　　　自然塩は高血圧には全く影響なく、むしろ血圧を安定させる
　　　　　　　　　　　　　　　　働きがあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　ミネラル分を含む、塩分の欠如は老人ボケの原因とも言われ
　　　　　　　　　　　　　　　　ています。
Ⅱ白砂糖　　　　　　　→黒砂糖[「黒砂糖キザラ」（鹿児島県・喜界島町の砂糖きびより精製）]
                                 「黒砂糖キザラ」
　　　　　　　　　　　　　　　　価格：840円（税込）
　　　　　　　　　　　　　　　　容量：１ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　＊安心黒砂糖　
　　　　　　　　　　　　　　　　安心して食べられる甘いものは、ミネラル分豊富な黒砂糖
　　　　　　　　　　　　　　　　だけ。糖尿病を黒砂糖で治すという理論もあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　「黒ざた―」
　　　　　　　　　　　　　　　　　価格：425円（税込）
　　　　　　　　　　　　　　　　　容量：200ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　＊おやつにも
　　　　　　　　　　　　　　　　　子供たちがキレるのは、白砂糖が脳内のミネラルを
　　　　　　　　　　　　　　　　　奪うからとも言われています。
　　避けたい五白の食材→替わりの食材（身体に良い物）
Ⅲ．化学調味料　　　　→昆布・椎茸（しいたけ）・いりこ・カツオ節・煮干し類・乾燥ホタテ（化学調味料を
　　　　　　　　　　　　使用しないもの）
Ⅳ．輸入小麦　　　　　→国内産の小麦
　　　　　　　　　　　　[遠距離を船で運ばれる小麦には、強力な発芽防止剤（ポストへ―ベスト）が使用されており、イースト菌が死滅してしまいます。イースト菌が働かないパンは、危険なパン。うどん・スパゲッティ・お好み焼・その他、国内産小麦を使っている物を選んで下さい。]
Ⅴ．牛乳　　　　　　　→豆乳[国内産大豆使用。カルシウム摂取は風化貝カルシウム、小魚が良い]
　　　　　　　　　　　　ヨーグルト[無糖・天然の蜂蜜や黒砂糖で食べて下さい]
                        チーズ[添加物の少ない物をお選び下さい]
　　　　　　　　　　　　[離乳後は乳糖を分解する酵素が無くなります。如何に栄養価の高い成分でも吸収できなければ意味が無く、又これら牛乳の管理にも抗生物質やホルモン剤の投与など心配な点があります。詳しくは、院長までご相談下さい。]

最後に、ここでは五白には入れませんでしたが、白米についてご紹介します。
白米の弊害：白米よりも玄米の方が圧倒的に良いことは有名な話です。
　　　　　　玄米の農薬の問題など言われていますが、上記の5つに比べると弊害は少ないと考えられます。
　　　　　　また、炭水化物（白米、パン、めん類など）を摂り過ぎると副腎が弱り、疲れやすくなりますので
　　　　　　ご注意下さい。


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おはようございます、マスターおーしまです

おーしままた病気です

これは、小さいころからなのですが、ワクワク病です

休みの前になるとワクワクしてしまい、決まって午前時ごろに目と頭がさえてしまいます。

あまり早く起きても特にやることがないのでとりあえず朝風呂に入って、その内に洗濯もん回し、その後出来上がった洗濯をコインランドリーへ乾かしに、その間に近くのドンキホーテをブラブラ・・・いつもお嫁ちゃん顔晴（がんば）ってるからお手伝い、お手伝い

休みの朝のワクワクして起きてしまう病でした

おーしま家の日曜日

娘ちゃん、プリキュア真剣に見ています



上のお兄ちゃん、一緒にプリキュア見てます、明日中学校初めての定期テストなのに、今から行くお買いものもついていく行くそうです。大物です



真ん中お兄ちゃん、おーしまがこそっと写真とっているのがバレました





今日ココ

早朝にリビングで窓を開けて日記を書いているとココも起きて活動しはじめます

ココが「ウ～ウ～」言って庭を回っている

ボールで狂ってました

真ん中のお兄ちゃん起きてきたら散歩行こうね。




丹羽郡扶桑町、大口町、江南市のむちうち交通事故患者さんが見える丹羽郡扶桑町のおおしま接骨院が送る交通安全語録

    交差点急くな走るな飛び出すな